Pérdida de grasa y Tonificación
Plan Salud
El exceso de grasa corporal no es solo cuestión de estética, es uno de los factores de riesgo cardiovascular más importantes. También la pérdida de tono muscular.
Te ayudaré a perder esos kilos de más y también a tonificar tus músculos de una forma efectiva, segura y sin efecto rebote.
EJERCICIO CARDIOVASCULAR
Realizaremos ejercicio cardiovascular en función de la persona. El ejercicio aeróbico promueve procesos catabólicos (degradación de proteínas), es decir pérdida de masa muscular, en sujetos con una cierta masa muscular, en sujetos sedentarios todo lo contrario. En cambio, el entrenamiento con resistencias (pesos) promueve procesos anabólicos (procesos involucrados en la síntesis de proteínas), es decir, ganancia de masa muscular.
Controlaremos tu evolución semanalmente para que estés en perfecto estado y estaremos muy atentos a cualquier signo de sobreentrenamiento y anomalía.
Todo este proceso estará complementado con un programa de nutrición, ajustado a tu entrenamiento, para que rindas al máximo tu desarrollo muscular.
¿Cómo consiguen adelgazar nuestros clientes?
- Aumento del nivel de actividad física diaria.Para ganar salud y perder peso uno de los factores más importantes es mantenerte activo/a durante la mayor parte del día.
- Educación nutricional.El éxito de nuestros planes nutricionales consisten en aprender a comer de forma saludable. Olvídate de tener que pesar alimentos y contar calorías durante todo el día. Come comida de verdad con nutrientes saludables y los resultados no tardarán en llegar.
- Entrenamiento eficaz.Con un entrenador personal para perder peso el entrenamiento es totalmente individualizado: adaptado a tu edad, estado de forma y necesidades específicas. Esta es la mejor forma de que puedas adelgazar y conseguir todos tus objetivos en poco tiempo.
Como puedes observar, el peso apenas disminuye. ¿Por qué ocurre esto? Porque en cualquier persona que nunca antes a entrenado fuerza, en los primeros meses existe una gran pérdida de grasa corporal y un aumento de masa muscular, es decir, se tonifican los músculos. Como ves en la imagen de arriba, si pierdes grasa y ganas músculo el peso no variará mucho pero tu volumen, es decir, tus perímetros corporales si.
¿CÓMO HAREMOS EL SEGUIMIENTO?
Realizaremos una revisión de la dieta y del entrenamiento a los 15 días de haberlo empezado. En esta revisión enviarás información sobre tu progreso, además de tu feedback y sensaciones para que podamos ajustar todo lo que sea necesario.
Este plan también incluye un seguimiento semanal donde enviarás tu peso en ayunas y tus sensaciones para poder controlar que todo funciona correctamente y para que tengas un compromiso mayor a la hora de cumplir con tu programa.
Además cuentas con contacto via e-mail siempre que lo necesites para resolver todas tus dudas.
¿CÓMO FUNCIONA?
Tendrás acceso exclusivo a la APP del club con tu usuario y contraseña personal.
Desde tu Área Personal completarás un amplio cuestionario personal en el que te haré todas las preguntas que necesito saber para poder confeccionar tu plan totalmente adaptado a ti.
Además, desde allí, me proporcionarás tus medidas antropométricas y opcionalmente fotos para poder valorar tu composición corporal inicial.
En el momento que recibas el plan de entrenamiento, podrás ponerte en contacto para resolver y aclarar todas tus dudas.
¿CUÁNTO DURA?
4 semanas, por lo que la renovación es mensual.