Gimnasia para mayores
Plan de Mantenimiento
Programa dirigido, basado en un conjunto de actividades encaminadas a la conservación y mejora de la condición física, alcanzando un estado físico óptimo mediante el desarrollo de ejercicios físicos de mantenimiento, tonificación y coordinación de forma general.
El ejercicio físico correctamente programado y la nutrición perfectamente diseñada a través de un entrenador personal serán vuestra mejor medicina, os proporcionará una vida más dinámica, mayor energía, una mejor coordinación y equilibrio mejorado la postura, la flexibilidad y la fuerza, os sentiréis favorecidos en la actividad digestiva. Dejando atrás el sedentarismo, la obesidad desaparecerá, aumentaréis vuestra autoestima, disminuirá la depresión, conseguiréis un mayor manejo de la osteoporosis, diabetes, artritis y patologías cardiovasculares. La práctica habitual de ejercicio físico es el camino para mejorar vuestra calidad de vida, tanto a nivel mental como de salud física.
¿CUÁLES SON NUESTROS OBJETIVOS?
Los objetivos que se plantean con la práctica de gimnasia de mantenimiento son:
• Mejorar la condición física general
• Mejorar las cualidades físicas básicas
• Mejorar la coordinación
• Mejorar la movilidad articular
• Aumentar la fuerza y la resistencia muscular
• Reducir el estrés
• Divertir y socializar
¿CÓMO HAREMOS EL SEGUIMIENTO DE LA GIMNASIA PARA MAYORES?
Realizaremos una revisión de la dieta y del entrenamiento a los 15 días de haberlo empezado. En esta revisión enviarás información sobre tu progreso, además de tu feedback y sensaciones para que podamos ajustar todo lo que sea necesario.
Este plan también incluye un seguimiento semanal donde enviarás tu peso en ayunas y tus sensaciones para poder controlar que todo funciona correctamente y para que tengas un compromiso mayor a la hora de cumplir con tu programa.
Además cuentas con contacto via e-mail siempre que lo necesites para resolver todas tus dudas.
¿CÓMO FUNCIONA?
Tendrás acceso exclusivo a la APP del club con tu usuario y contraseña personal.
Desde tu Área Personal completarás un amplio cuestionario personal en el que te haré todas las preguntas que necesito saber para poder confeccionar tu plan totalmente adaptado a ti.
Además, desde allí, me proporcionarás tus medidas antropométricas y opcionalmente fotos para poder valorar tu composición corporal inicial.
En el momento que recibas el plan de entrenamiento, podrás ponerte en contacto para resolver y aclarar todas tus dudas.
¿CUÁNTO DURA?
4 semanas, por lo que la renovación es mensual.